هي تمارين الكتف من الطرق المهمة للتخفيف إلى مشاكل الكتفين والجمود الذي غالبًا يؤثر على الناس، وتساهم ب- تحسين مدى العضلة، وتقليل إلى الشعور بالتشنج، وتُساعد على زيادة اللياقة المثالية، نتيجة